三种半蹲动作模式的肌电特征测试研究
深蹲是力量训练中最常见的一种练习手段，是运动员发下肢肌肉力量的有效方法。在力量训练实践过程中，深蹲动作有三种不同的动作模式。第一种常见的动作模式是：下蹲过程，膝关节前突、内扣等不规范动作。第二种动作模式是现代体能训练中强调的规范的深蹲，即下蹲过程中膝关节不超过脚尖，并保持在脚的正上方，无内扣等错误动作，在蹲起时的发力点分在大腿伸肌群(股四头肌为主)卞动主动枚缩，完成蹲起动作。第二种动作模式建立在正确的深蹲动作基础上，蹲起时的发力点在骸部伸肌群(臀大肌、臀中肌为主)主动收缩，完成蹲起动作。<br> 本研究通过对上述三种不同的下肢深蹲模式进行了肌电测试，通过对下肢以及腰部肌群在深蹲过程的不同放电水平进行测量，以期探讨不同模式下动作的合理性，为今后力量训练中运用规范的深蹲模式指导训练提供理论依据。
三种半蹲动作模式 肌电特征测试 动作模式 肌电数值
师玉涛 黄晨 孙科 刘颖
北京市体育科学研究所,北京,100075 河北师范大学体育学院
国内会议
南京
中文
58-59
2012-10-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）