高位下拉力量练习中肩部肌群的表面肌电研究
本文以16名健康男性为研究对象，采用表面肌电测试方法并结合运动解剖学的基本理论对颈前正手宽握、颈前正手窄握等8种高位下拉练习动作进行了量化分析，得出以下结论：(1)在高位下拉动作所有的握姿中，锻炼斜方肌最佳握姿是颈后正手窄握，三角肌后束最佳握姿是颈前反手窄握和颈前正手窄握，肱二头肌长头最佳握姿是颈前反手宽握和颈前正手宽握，背阔肌最佳握姿颈是前正手宽握，肱二头肌最佳握姿是颈后反手窄握和颈后正手窄握。(2)高位下拉练习中宽握主要锻炼背阔肌和肱挠肌，窄握主要锻炼三角肌后束和肱挠肌，颈前和颈后、正手和反手对锻炼的肌肉没有呈现明显规律性。所有握姿对胸大肌的锻炼效果都很小。
高位下拉力量练习 肩部肌群 表面肌电 量化分析
霍兴华
江苏省体育科学研究所,南京,210033
国内会议
南京
中文
98
2012-10-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）