三种拉伸方法对于提高艺术体操运动员柔韧素质的实效对比研究
柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腿和韧带等软组织的伸展能力。就对运动训练中损伤的预防而言，良好的柔韧素质对其具有很好的抑制作用，能够促使肌肉更加健美、身体更加匀称，并且动作完成的灵活性和协调性更好。柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌键、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。艺术体操大很大程度上就是由运动员各关节的运动幅度，韧带和肌肉的伸展能力。良好的柔韧性能够给艺术体操的完美度加分。对运动员的柔韧性训练也可分为主动和被动练习，极限幅度的拉长性动作可以在被动练习时采用，动静结合，对于拉长性动作效果能够更好的有弹性的拉长。本文主要通过对三种不同拉伸方法对于提高运动员身体柔韧素质水平的对比实效研究，来证实哪种拉伸训练方法对于提高艺术体操运动员身体柔韧素质水平的效果更为显著，为科学化训练身体柔韧素质水平提供必要的理论支持。
拉伸方法 艺术体操运动员 柔韧素质 实效对比
张建 史东林 周博 李光军
河北师范大学体育学院,石家庄,050024 河北省体育科学研究所,石家庄,050011
国内会议
南京
中文
139-140
2012-10-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）