浅析中长跑的训练方法及运用

摘要：

观现在中长跑的训练方法，归纳起来可分为持续训练法、法特莱克训练法、重复训练法、间歇跑训练法、比赛训练法这几种，本文对这几种典型的训练方法的特点、基本原理要求及训练内容进行了分析研究。研究表明：中长跑的训练法应根据训练的内容，依据训练的原则，研究自己的训练对象，充分运用各种训练方法，优化组合，扬长避短，解决不同时期的训练任务，这样才能提高中长跑的训练水平。

关键词： 中长跑项目 训练方法 运动成绩 体力消耗 加速跑能力

作者: 李延峰

作者单位: 江苏省运河中学 221300

会议类型: 国内会议

会议名称: 2006年全国运动训练学学术会议

会议地点: 北京

会议语种:中文

页码: 186-188

在线出版日期: 2006-07-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）