加强腿部肌群训练提高初学滑冰者踝关节支撑力量
滑冰运动包括速度滑冰、冰球、花样滑冰。要掌握这些运动技能，首先要有正确的身体姿势，即：上体微前倾屈膝，两腿开立，在踝关节控制下，使冰刀在冰面上滑行。然后是所有参加运动的肌肉要有一定的力量和自控能力，使蹬冰的力量，速度及身体重心向前位移，而更不可忽略的是踝关节肌肉的支撑力量起到决定作阁。因踩关节的肌肉力量，既控制冰刀随意自如的向前蹬冰滑行，又支撑身体随重心位移改变运行方。特别是在寒冷的冬季，对于初学滑冰者来说，身体各系统机能处于僵直的被动运动状态，在既没有滑冰基础，又不懂冰性，缺乏滑冰基本素养的情况下，在冰面上踝关节不仅难以控制冰刀内外倾斜，还容易摔倒，出现伤害事故。由此产生心理障碍和恐惧心理，影响冰上教学和学生掌握滑冰基本技能。为保证初学滑冰者尽快掌握滑冰基本技术，排除环境干扰和解除心理负担，本文采用加强腿部肌群训练方法，提高初学滑冰者踝关节的支撑力量，进行教学，收到了良好的效果。
滑冰运动 初学滑冰者 踝关节 腿部肌群训练 运动技能 冰上教学
刘宏辉
黑龙江科技学院,黑龙江 哈尔滨 150027
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哈尔滨
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396-398
2008-01-16（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）