慢跑运动是中老年人健身之本

摘要：

本文对慢跑运动是中老年人健身之本问题进行了论述。文章指出，慢跑能使全身639块肌肉的98％都能够得到锻炼、使其丰满而强劲；能使气管通气顺畅而底气实足；能使肺脏吸入新鲜空气而减少残气量；能使心脏坚强而有力量；能够降低血脂、预防发生高血压、糖尿病及动脉硬化症。

关键词： 老年保健 健身锻炼 慢跑运动

作者: 王倩

作者单位: 北京体育大学运动人体科学学院,北京,100084

会议类型: 国内会议

会议名称: 第四届全军保健医学学术研讨会

会议地点: 青岛

会议语种:中文

页码: 321-323

在线出版日期: 2006-10-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）