跳绳锻炼对大学生情绪、睡眠健康的干预研究

摘要：

本文通过对68名大学生在参加跳绳锻炼前后的情绪、睡眠健康的研究,结果显示:参加跳绳锻炼后的大学生匹兹堡睡眠质量指数与锻炼前相比有显著性差异(P＜0.05),焦虑和抑郁分值显著小于锻炼前,且也有显著性变化(P＜0.05).表明:中等强度的有氧跳绳锻炼能显著提高大学生的睡眠质量,能有效地改善大学生焦虑和抑郁症状,对大学生的心理健康起到积极的作用.

关键词： 体育锻炼 跳绳 大学生 睡眠质量 情绪调节

作者: 汪浩 李洁

作者单位: 惠州学院体育系,广东惠州,516015 西北师范大学体育系,甘肃兰州,730070

会议类型: 国内会议

会议名称: 第8届中国运动心理学学术会议

会议地点: 武汉

会议语种:中文

在线出版日期: 2006-10-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）