”变量训练法”在链球训练中的作用
掷链球是一项全身性的技术复杂的田径运动项目.在第二届奥运会就被列入正式比赛项目,由于它的技术特点是以旋转速度为主,较为适合东方人的身体特点,因此被国家列入奥运战略中的重点突破项目.近二十年来它在我国高校也得到了一定的普及和提高,但由于受到师资、场的、器材及科研等诸多因素的制约,现今我国高校的链球水平仍处于徘徊不前或进展缓慢的现状.大学生经过二到三年训练,成绩也只能达到35米左右.为了摆脱这种不利局面,就要求高校教练员及科研人员发现问题的”症结”,同时采用科学合理的训练方法和训练手段来调动和激发学生的训练积极性和主动性,以达到缩短训练周期、提高训练水平的”事半功倍”的目的来突破这个”瓶颈”.”变量训练法”是作者在十余年的高校链球训练实践中积累的经验,经过申报省科研立项(课题编号15C-235)并进行了两年的实验而设计出的训练法.现呈现于大家,以供参考.”变量训练法”就是此立项中的子课题,此项目已于2005年9月年通过验收.同时获黑龙江省教育科研一等奖. ”变量训练法”:就是在训练中通过采用不同重量或不同规格的器械来进行训练的方法.它在链球实际训练中的意义有二:一为变换链球的重量;二为变换链球的长度.在训练过程中发现”变量训练法”有以下优点:1.有利于建立正确的技术动作的动力定型.2.有利于指导训练.3.符合大学生的生理特点.4.避免了”速度障碍”的产生.5.从成绩对比中可以看出,采用”变量训练法”进行训练可大大提高训练效果.
变量训练法 链球 高校链球训练
李晓光
大庆师范学院体育系,大庆,163712
国内会议
杭州
中文
263-267
2006-04-12（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）