健身运动对超重和肥胖少年身体素质的影响

摘要：

通过对32名超重和肥胖少年实施5周(7次/周、2小时/天、运动强度60％~65％VO<,2>max)的运动处方后,多数研究对象在身体成分改变的同时,身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质有明显改善.研究结果提示,对超重和肥胖少年的运动处方宜采用中等强度、多种运动形式的方案.早期阶段以减少脂肪体重和提高超重、肥胖少年的身体协调性、灵活性、柔韧性和耐力素质为主要目标,以后逐渐增加力量和速度训练的内容,在增加肌肉体重的同时使超重和肥胖少年的身体素质得到全面提高.

关键词： 健身运动 肥胖少年 身体素质 运动处方 身体成分

作者: 王正珍 赵小倩 郑金琪 罗冬梅

作者单位: 北京体育大学(北京) 北京市八一中学(北京)

会议类型: 国内会议

会议名称: 2004北京国际运动生理学论文报告会

会议地点: 北京

会议语种:中文

页码: 352-354

在线出版日期: 2004-06-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）