优秀运动员使用天年健康睡眠系统前后睡眠情况调查(二)
睡眠是人体不可缺少的精神和体能恢复剂.睡眠质量的好坏可直接影响大脑的中枢神经功能.良好的睡眠有利于保护大脑,人在睡眠状态中,大脑的耗氧量大在减少,这无疑有利于脑细胞的能量贮存,尽早恢复精力,提高大脑的使用效率.睡眠不足者,可表现出烦燥、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症状,长期缺少睡眠则可能幻觉、感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等多种疾病的发生.越来越多的证据表明,睡眠不足的影响会累加起来,最终严重危害健康.对运动员来讲,为了能在重大比赛中取得好成绩,因此在日常训练中,不得不经常承受大运动量和高强度训练的应激压力.如果运动员睡眠不好,就会影响身体机能状态和精神状态,严重时还会影响正常的训练和比赛.因此,改善睡眠质量对人体的健康、运动员保持良好的身体机能状态和精神状态,参加正常训练和比赛都具有非常重要的意义.
运动员 天年健康睡眠系统 睡眠质量调查
尤春英 岑浩望
国家体育总局体育科学研究所
国内会议
北京
中文
123-132
2004-10-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）