不同高度跳深训练对提高高中体育特长生下肢快速力量的实验研究
探讨不同高度跳深训练对高中体育特长生下肢快速力量的影响.选取XX一中2017届45名高考体育特长生为研究对象,随机分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ组,每组15人,分别进行40、60、80cm高度的跳深训练.选取助跑摸高、立定跳远、30 m加速跑、立定五级跳远4项指标作为下肢快速力量的评价指标.实验结果：经过10周的跳深训练,Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ组体育特长生下肢快速力量均有显著提高(P＜0.01),但提高幅度有所不同.结果表明：跳深训练有助于体育特长生下肢各项指标的提高,且效果显著.实验Ⅱ组体育特长生成绩提高幅度最大,其次是实验Ⅲ组的体育特长生,再次是实验Ⅰ组体育特长生.
跳深训练 下肢快速力量 训练方法 拉长-缩短周期 高中体育特长生
樊洪辉
南沙第一中学,广东广州 511400
国内会议
广州
中文
138-141
2018-08-01（万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）